你的性生活，是不是“不行” ？

多肉娴子

每个男性都希望自己能够拥有和谐的性生活，但是有些男性却因为阳痿早泄而感到特别的烦恼，甚至因此影响了夫妻间的感情，因此男性要及时了解阳痿早泄的预防方法，对提高性生活的质量有很大的帮助。

如何预防阳痿早泄 ?1、消除心理因素心理因素是导致阳痿早泄的重要因素之一，因此想要预防阳痿早泄，首先要消除心理因素，对性生活要有正确的认识，而且在进行性生活之前，要与配偶进行沟通，避免因为焦虑以及紧张等情绪而引起阳痿和早泄。
2、性生活节制频繁的进行性生活，会导致生殖器官长时间充血，增加阳痿早泄的发生几率，另外过度手淫会降低生殖器的敏感度，从而导致阳痿早泄，严重时甚至会引发功能障碍，因此平时的性生活要有节制，而且要尽量避免手淫。3、提高身体素质睡眠不足或者体质虚弱，以及长时间的脑力运动和体力运动，都会增加阳痿早泄的发生几率，因此要养成早睡早起的习惯，每天的睡眠时间至少要达到7~8个小时。
同时要积极的参加体育锻炼，在工作期间要讲求劳逸结合，多管齐下，则能够使身体素质有所提高，降低阳痿早泄的发生几率。
4、按摩合理的按摩，对于预防阳痿早泄也有一定的辅助作用，经常按压第四腰椎、按揉脚踝后内外凹陷窝偏下处、按摩中指，都能够起到不错的效果。在按摩中指的时候，用右手的大拇指、食指以及中指抓住左手的中指，由指根处向指尖部位拉伸，直到皮肤发红为止。
5、合理的运用避孕工具时间比较短的男性可以合理的使用各种避孕工具，比如避孕套能够降低生殖器的敏感度，从而降低阳痿和早泄的发生几率。